ru
Семинары
19.09.2019-23.09.2019. г. Минск, Беларусь  Национальной степени "III". Первый семинар.
23.06.2018-27.06.2018. г. Алматы, Казахстан  Курс IHF
13.12.2016-17.12.2016. г. Наманган, Узбекистан  Курс IHF
24.09.2016-25.09.2016. г. Рига, Латвия.  Курс IHF
16.09.2016-18.09.2016. г. Кишинёв, Молдавия.  Курс IHF

Специальная физическая подготовка гандбольных вратарей 16-17 лет в соревновательном периоде

Год: 2004
Автор научной работы:
Надеждин, Евгений Олегович
Ученая cтепень:
кандидат педагогических наук
Место защиты диссертации:
Москва
Код cпециальности ВАК:
13.00.04
Специальность:
Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры
Количество cтраниц:
171

Оглавление диссертации кандидат педагогических наук Надеждин, Евгений Олегович

ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ.

1.1. Управление подготовкой гандболистов высокой квалификации.

1.2. Факторы, определяющие эффективность соревновательной деятельности гандболистов.

1.3. Характеристика соревновательной деятельности вратаря.

1.4. Методика подготовки вратаря.

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Задачи исследования.

2.2. Методы исследования.

2.2. Организация исследования

ГЛАВА 3. СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДВИГАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ВРАТАРЕЙ В ГАНДБОЛЕ.

3.1. Двигательная деятельность в соревнованиях вратарей высокой квалификации.

3.1.1. Общая характеристика способов задержания мяча вратарями высокой квалификации.

3.1.2. Характеристика способов задержания мячей, летящих в ворота на разном уровне (верхних и нижних).

3.1.3. Характеристика способов задержания мяча вратарями с разной длиной тела.

3.1.4. Объем двигательной деятельности вратарей высокой квалификации в соревнованиях.

3.2. Двигательная деятельность в соревнованиях вратарей юношеских команд 16-17 лет.

3.2.1. Общая характеристика способов задержания мяча вратарями юношеских команд.

3.2.2. Характеристика способов задержания мячей, летящих в ворота на разном уровне (верхних и нижних).

3.2.3. Объем двигательной деятельности в соревнованиях вратарей юношеских команд.

3.3.Особенности соревновательной двигательной деятельности вратарей различной квалификации.

3.3.1. Особенности способов задержания мяча вратарями различной квалификации.

3.3.2. Особенности объема двигательной деятельности вратарей различной квалификации в соревнованиях.

ГЛАВА 4. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ НАГРУЗКИ ВРАТАРЕЙ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ.

4.1. Интенсивность тренировочных заданий (упражнений) вратаря.

4.2. Тренировочные и соревновательные нагрузки вратарей высокой квалификации в годичном цикле подготовки

4.2.1 Объем и динамика нагрузки различной направленности в годичном цикле подготовки у вратаря.

4.2.2. Соотношение нагрузки различной направленности на этапах годичного цикла подготовки.

ГЛАВА 5. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ВРАТАРЕЙ РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ.

5.1. Физическое развитие и физическая подготовленность вратарей, выступающих в составах команд высшей и суперлиги чемпионата России

5.2. Особенности физического развития и физической подготовленности вратарей 16-17 лет.

5.3. Педагогический эксперимент.

ГЛАВА 6. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ.

6.1. Мнение специалистов по исследуемой проблеме.

6.2. Результаты исследования.

ВЫВОДЫ

Введение диссертации (часть автореферата) На тему "Специальная физическая подготовка гандбольных вратарей 16-17 лет в соревновательном периоде"

Актуальность. Успешная подготовка спортсмена высокого класса заключается «.в последовательной реализации индивидуальных стратегий и тактик многолетней спортивной подготовки, жестко сориентированных на эффективную и непротиворечивую актуализацию потенциальных возможностей спортсмена и минимизацию педагогических ошибок при определении режимов тренирующих нагрузок и восстановления работоспособности» (9). Соблюдение выдвинутых положений особенно важно при подготовке резерва для высшего спортивного мастерства, при переходе юных игроков из групп ДЮСШ в команды взрослых спортсменов.

Современное состояние гандбола отличает резкий рост конкуренции команд на мировой арене и внутри страны. Для достижения побед т необходимо изыскивать все более совершенные средства и методы подготовки гандболистов.

В качестве одного из основных направлений дальнейшего совершенствования методики современной спортивной подготовки необходима строгая согласованность процесса многолетнего спортивного совершенствования и специфических требований соревновательной деятельности в конкретных спортивных дисциплинах (84,118). Это предполагает комплексное исследование структуры и динамики соревновательной деятельности и подготовленности спортсменов.

В спортивных играх решение этой проблемы представляет особую сложность. С одной стороны, в играх отсутствует объективно измеряемый результат, а с другой - этот результат зависит от целого комплекса факторов самой разной природы, с неодинаковой степенью взаимозависимости на различных этапах многолетней спортивной подготовки. Одним из таких факторов является физическая подготовка, на основе которой строится совершенствование технико-тактического мастерства.

Вратарь в гандболе особая фигура. Специалисты считают, что 50% успеха команды зависит именно от игры спортсмена этого амплуа. В соревнованиях вратарь действует, применяя своеобразные приемы, которые отличаются от приемов полевых игроков. Его тактика имеет свои закономерности. Вратарь - последняя инстанция в системе защиты команды. Любая его ошибка приводит к взятию ворот. Поэтому подготовке вратаря необходимо уделять особое внимание.

В гандболе имеются исследования (67, 75, 78, 57, 49, 53, 37, ,104, 405, 89, 26, 87), характеризующие особенности деятельности вратарей. Эти работы дают рекомендации по построению подготовки гандболистов-вратарей по части исследуемого ими компонента вратарской деятельности. В доступной нам литературе по этой проблеме мы нашли довольно разнообразные сообщения, отражающие состояние игроков на различных этапах годичного цикла подготовки, и такие же разнообразные рекомендации для построения этой подготовки в возрастном аспекте и пришли к выводу, что эта проблема требует изучения.

Каждый вид спорта имеет свою модель соревновательного упражнения. Изучение соревновательной деятельности спортсменов высокой квалификации необходимо для того, чтобы создать модели, на которые можно ориентироваться для правильного построения подготовки молодых игроков.

Изучением спортивной деятельности гандбольных вратарей специалисты занимаются давно, есть некоторые данные о подготовленности игроков этого амплуа, есть работы по их соревновательной деятельности (67, 74-78).

Однако четких представлений об особенностях соревновательной деятельности вратарей различной квалификации нами в научно-методической литературе не обнаружено.

На современном этапе юные вратари с 16-17 лет принимают участие в соревнованиях взрослых команд на чемпионате России. Гандбольные команды страны участвуют во всех международных соревнованиях: взрослых, молодежных, юношеских, детских турнирах. Чтобы выиграть эти соревнования, необходима напряженная и интенсивная тренировка с большими нагрузками. При таком большом количестве соревнований, в которых приходится участвовать молодым вратарям, времени на полноценную тренировку остается крайне мало. Чтобы разработать рекомендации по программированию подготовки в таких условиях, необходимо знать качественные и количественные характеристики соревновательной деятельности гандболистов высокой квалификации, данные о педагогической и физиологической нагрузке вратарей в соревнованиях, возрастную динамику подготовленности спортсменов этого игрового амплуа. Однако в гандболе мало данных, чтобы представить их в качестве целостной разработанной проблемы о подготовке вратарей, а работ, исследующих современное состояние игры, пока нет.

В научно-методической литературе имеются исследования подготовки вратарей для мужских команд. Однако эти работы или посвящены ф высококвалифицированным игрокам (57, 137) или начинающим спортсменам (104, 105). В них нет анализа динамики становления мастерства юного вратаря. Поэтому тема нашего исследования, которая затрагивает разработку характеристик соревновательной деятельности и подготовленности вратарей различной квалификации при значительном омоложении сегодня участников взрослых соревнований, актуальна

Цель нашего исследования - оптимизация подготовки гандбольных вратарей 16-17 лет в длительном соревновательном периоде.

Гипотеза исследования. В качестве гипотезы исследования выдвинуто » предположение о том, что у гандболистов, отобранных в команды высокой квалификации, под влиянием специфической для данного вида спорта нагрузки вырабатывается соответствующий комплекс специальной физической подготовленности, который способствует успеху их выступления в соревнованиях. Предполагалось, что выявление специфических особенностей соревновательной и тренировочной деятельности гандбольных вратарей высокой квалификации могут служить основой рационального программирования процесса физической подготовки молодых спортсменов, которые еще только проходят этап спортивного совершенствования. Изучение особенностей выполняемых в соревнованиях приемов игры вратарями различной квалификации, объема и интенсивности их двигательной деятельности могут служить ориентирами для определения основного содержания процесса подготовки молодых вратарей.

Поэтому объектом исследования послужил педагогический процесс подготовки гандбольного вратаря.

Предметом исследования - средства физической подготовки и их место в процессе совершенствования вратарей 16-17 лет в соревновательном периоде.

Научная новизна. В процессе исследования были получены следующие новые данные: общая характеристика способов задержания мяча в соревнованиях вратарями различной квалификации и различной длины тела; объем двигательной деятельности вратарей различной квалификации в соревнованиях; объем нагрузки вратаря высокой квалификации в годичном цикле подготовки, динамика нагрузки различной направленности, соотношение нагрузки по периодам и этапам подготовки; особенности физической подготовленности вратарей сильнейших мужских команд России и юных вратарей 16-17 лет; различие в физической подготовленности полевых игроков и вратарей сборной национальной команды и юношеских команд 16-17 лет.

Практическая значимость. Сравнительный анализ информации о соревновательной деятельности вратарей высокой квалификации и 16-17летних игроков, о состоянии спортсменов и нагрузке, выполняемой ими в соревнованиях и на тренировке, позволили выявить объективные особенности процессов подготовки игроков различной квалификации. Требования соревновательной деятельности к функциональному состоянию спортсмена, влияющие на достижение высокого результата, необходимо знать, прежде всего, для создания программы физической подготовки. Полученные данные об объеме нагрузки различной интенсивности явились ориентирами для планирования физической подготовки вратарей в годичном цикле. Знание уровня развития физических качеств высококвалифицированных гандболистов-вратарей дало возможность направить совершенствование вратарей - юношей 16-17 лет по специфическому для данного амплуа направлению. Разработанные комплексы целевых тренировочных заданий в соревновательном периоде 4 для совершенствования специальной физической подготовленности вратарей, контроль по разработанным нами специфическим для вратаря тестам значительно повышают подготовленность игроков данного амплуа. Результаты исследования дали возможность сформулировать рекомендации по организации тренировочного процесса в соревновательном периоде для совершенствования физической подготовки вратарей.

Полученные в результате исследования данные использованы: для оценки уровня подготовленности вратарей различной квалификации;

- для коррекции направленности подготовки молодых вратарей на основе контроля тренировочных и соревновательных нагрузок; для отбора игроков на амплуа вратарь в команды высокой квалификации; для лекционного курса специализации гандбол; для курсов повышения квалификации специалистов по гандболу.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Соревновательная двигательная деятельность вратарей высокой квалификации и вратарей 16-17 лет имеет некоторые особенности по содержанию способов задержания мяча, по объему и интенсивности нагрузки.

2. Физическая подготовленность вратарей 16-17 лет значительно ниже подготовленности полевых игроков и не отвечает современным требованиям гандбола. Тренировочные нагрузки вратарей 16-17 лет, при длительном соревновательном периоде в гандболе, не соответствуют напряженности соревновательной деятельности, что значительно тормозит рост их мастерства.

3. Физическую подготовленность вратарей 16-17 лет необходимо совершенствовать не только в процессе подготовительного, но и соревновательного периодов подготовки применением комплекса целевых тренировочных заданий специальной направленности.

Заключение диссертации по теме "Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры", Надеждин, Евгений Олегович

выводы

1. Анкетирование тренеров, работающих с гандболистами, не выявило каких-либо конкретных взглядов на систему подготовки игроков амплуа «вратарь». В спортивных школах и во взрослых командах 80 % тренировочного времени вратари проводят в воротах, не совершенствуя свои специфические качества специальными подготовительными и подводящими упражнениями. Специальных тренеров для вратарей нет даже в национальной сборной команде.

2. Анализ соревновательной двигательной деятельности вратарей высокой квалификации показал, что за одну игру они выполняют в среднем 51 прием задержания мяча: 61 % с ближнего расстояния, 27 % - с дальнего и 12 % - со штрафного броска. При этом используются восемь способов задержания. Результативность приемов задержания мяча имеет одну тенденцию: чем реже применяется прием, тем он результативнее. Вратари с различной длиной тела (до 195 см и 196-203 см) не имеют значительных различий в применении способов задержания верхних мячей. Результативность задержания верхних мячей у вратарей с меньшими размерами тела оказалась выше. При задержании нижних мячей более высокорослые вратари успешнее задерживают мяч при бросках с ближнего расстояния и менее успешно с дальнего. Видимо, длина тела для вратарей высокой квалификации имеет оптимальную границу 195 см.

3. Качественные показатели мастерства вратарей высокой квалификации и вратарей 16-17 лет имеют значительные различия. При равном количестве успешных приемов юные вратари в каждой игре ошибались на 6 раз больше. И мастера и юные вратари редко занимают позицию в поле и у шестиметровой линии в своей зоне, чтобы перехватить мяч от противоположных ворот. Вратари высокой квалификации в одной игре организовывают 13 контратак, юные вратари всего 8. Юные игроки редко переводят верхние мячи при задержании за ворота, как это делают мастера, реже применяют сложные, требующие акробатической подготовленности способы задержания «шпагат» и «в падении». Юные спортсмены во время слежения за мячом при атаке противника семенят в воротах, а мастера перемещаются экономично, делая более широкие, но быстрые шаги, чтобы не терять постоянную опору на обе ноги. Очень существенно отличается игра мастеров (17 раз) на выходах навстречу нападающему с мячом. Юные вратари при подготовке к задержанию мяча редко (всего 5 раз) за игру сближались с нападающим.

4. Показатели нагрузки в игре у вратарей различной квалификации имеют различия. За одну игру вратари высокой квалификации совершают 204 двигательных акта, а юные игроки 180. Количество бросков в ворота в каждой игре у юношей было на 5 больше, чем у взрослых. Экстремальные фазы нагрузки в игре и у взрослых и у юных вратарей имеют продолжительность 510 с. Мастера чаще испытывают напряжение по 20 и 30 с. В игре юных вратарей оказалось большое количество активных фаз по 10 с, а в игре мастеров такие фазы отсутствуют. Это свидетельствует о нестабильности темпа игры юных полевых игроков. Происходит частая смена владения мячом той или иной командой в связи с тем, что игроки совершают ошибки и теряют мяч, не доходя до ворот противника. Паузы для отдыха у вратарей составляют 30 с и 20 с.

5. В процессе годичного цикла подготовки вратаря высокой квалификации наблюдались 7 крупных этапов, завершающихся основными соревнованиями, и 21 мезоцикл, в каждом из которых применялись нагрузки различной направленности. Прежде всего, это силовые и скоростно-силовые упражнения, в которых интенсивность нагрузки определялась по показателю четырех зон ЧСС. Больше всего в годичном цикле подготовки вратаря высокой квалификации применялась нагрузка в зоне ЧСС 130-150 уд/мин, которая составила 33,9 %, и в зоне ЧСС от 151 до 165 уд/мин - 48,6 %. Другие виды нагрузки применялись в пределах 0,24 - 7,4 %.

6. Специальная физическая подготовленность вратарей команд высшей лиги чемпионата России уступает подготовленности более квалифицированных из суперлиги. Молодые вратари 16-17 лет, отобранные в команды высшей лиги, превосходят по физической подготовленности вратарей, занимающихся в ДЮСШ. Скоростно-силовая подготовленность игроков разного амплуасборной команды России не имеет больших различий. Однако разница показателей силовой и скоростно-силовой подготовленности у вратарей 16-17летнего возраста и игроков самой высокой квалификации больше, чем у полевых игроков. Это свидетельствует о неэффективной подготовке вратарей на этапе спортивного совершенствования. Возможно, что и различие в технике задержания мяча у вратарей различной квалификации как раз и вызвано недостатком физической подготовленности, на которой базируется вратарское мастерство.

7. Результаты педагогического эксперимента показали, что при целенаправленной тренировке вратарей 16-17 лет можно ликвидировать недостатки в их физической подготовленности даже в соревновательном периоде и улучшить технику задержания мяча. Для этого необходимо не менее трех раз в неделю совершенствовать специальные физические качества вратарей. Для этого нужны целевые индивидуальные задания, направленные на улучшение силовой, скоростно-силовой и координационной подготовленности. Разработанные нами тестовые задания могут служить как средством контроля, так и средством тренирующего воздействия для игроков амплуа вратарь.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Комплекс упражнений для совершенствования силы Индивидуально

1 упражнение. И.П. - присед, правая в сторону, руки свободно опущены. Прыжком смена положения ног, без паузы новая смена положения ног, туловище держать прямо. Выполнять серию в течение 10 секунд или 16-18 раз сменить положение ног. Выполнить не менее 4-х серий через паузу отдыха между сериями 20-50 секунд.

2 упражнение. И.П. - руки согнуты в стороны. Прыжок на левой, мах правой в сторону, коснуться ступней правой руки, приставить правую ногу и сразу прыжок на правой, мах в сторону левой, коснуться ступней левой руки и т.д. Туловище держать прямо. Выполнять серию 10 секунд или 20-22 прыжка. Выполнить не менее 5-и серий через паузу отдыха между сериями 2050 секунд.

Упражнения с партнером

3 упражнение. И.П. - упор, лежа, ноги вправо. Партнер бросает мяч вниз слева от вратаря, на расстоянии 1-1,5 м от рук, на уровне 30-50 см от пола. Вратарь, опираясь на руки, подбрасывает тело и отбивает летящий мяч ногами. То же вправо. Выполнять серию 10 секунд или 6-8 отбиваний мяча поочередно. Выполнить не менее 5-и серий через паузу отдыха между сериями 20-30 секунд.

4 упражнение. И.П. - упор, лежа, сзади. Партнер бросает мяч вниз, слева от вратаря, на расстоянии 1-1,5 м, со скользящим или отраженным отскоком. Опираясь на руки, вратарь отбивает летящий мяч. То же справа. Выполнять серию 10 секунд или 8-10 поочередных задержаний мяча. Выполнить не менее 5-и серий через паузу отдыха между сериями 20-30 секунд.

5 упражнение. И.П. - лежа на животе, руки вверх - в стороны. Партнер бросает мяч вниз, слева от вратаря, на расстоянии 1 м, с отраженным отскоком. Вратарь отбивает мяч, прогнувшись в спине. Выполнять серию 10 секунд или 8-10 задержаний мяча поочередно. Выполнить не менее 4-х серий через паузу отдыха между сериями 20-30 секунд.

• В подготовке вратарей необходимо сочетать силовые и скоростно-силовые упражнения. Эти упражнения должны быть специализированными под основную двигательную деятельность вратаря, т.е. имитировать его приемы игры. Упражнения необходимо объединить в короткие серии (от 5 до 20 с) с широким диапазоном скоростей движения. Примером может служить комплекс упражнений, который применялся в педагогическом эксперименте для скоростной подготовки вратаря.

Комплекс упражнений для совершенствования быстроты Индивидуально

1 упражнение на месте. И.П. - руки согнуты в стороны. Мах ногой в сторону выше пояса, с подскоком, туловище держать прямо, коснуться руки ступней, приставить ногу. Выполнять серию 10 секунд или 17-19 махов. Выполнить не менее 4-х серий правой и 4-х раз левой через паузу отдыха между сериями 10-30 секунд.

2 упражнение на месте. И.П. - руки согнуты в стороны. То же, что в упражнении 1, но выполнять подряд 20 секунд или 17-19 раз правой и сразу без перерыва 17-19 раз левой ногой. Выполнить серию не менее 3-х раз через паузу отдыха между сериями 10-30 секунд.

3 упражнение в движении по дистанции 30 м. И.П. - руки согнуты в стороны. Мах правой рукой и правой ногой в сторону в прыжке, коснуться руки ступней. После приземления на правую, приставить левую и продолжить упражнение, продвигаясь правым боком. Выполнять серию 5-7 секунд или 15

17 махов. Выполнить не менее 4-х серий правой и 4-х серий левой через паузу отдыха между сериями 10-30 секунд.

4 упражнение в движении по дистанции 20-30 м. То же, что в упражнении 3, но движение в обратном направлении без паузы отдыха. Выполнять серию 10-12 секунд или 15-17 махов правой и 15-17 махов левой ногой. Выполнить не менее 4-х серий через паузу отдыха между сериями 10-30 секунд.

• Большое внимание в физической подготовке вратаря необходимо уделять сопряженному методу организации упражнений. Примером может служить комплекс упражнений, который применялся в педагогическом эксперименте для совершенствования ловкости и специальной координации движений.

Комплекс упражнений для совершенствования ловкости и координации

Упражнение с партнером

1 упражнение. Две метки на полу на расстоянии 6 м, посредине поперек стоит гимнастическая скамейка. И.П.- стойка вратаря на левой метке правым боком к скамейке. Партнер бросает мяч вниз, слева от вратаря, любым способом, на расстоянии 1-1,5 м от ног, вратарь задерживает мяч ногой. Далее он продвигается приставными шагами вправо до другой метки на полу, перепрыгивая скамейку. Партнер бросает мяч справа от вратаря, вратарь задерживает мяч правой ногой и продвигается влево до правой метки. Выполнять серию 30 секунд или 4-5 раз. Выполнить не менее 4-х серий через паузу отдыха между сериями 20-50 секунд.

Упражнения в воротах

2 упражнение. И.П.- стойка в центре ворот. Кувырок вперед, бег (выход) вперед до 4-х метровой отметки, прыжок ноги и руки врозь (имитация задержания мяча), бег (отход) спиной вперед на исходное положение.

Выполнять серию 20 секунд или 4-6 повторов. Выполнить неменее 4-х серий через паузу отдыха между сериями 30-60 секунд.

3 упражнение. И.П. - стойка вратаря в центре ворот. В прыжке, отталкиваясь левой ногой, коснуться левой ладонью верхнего угла ворот слева. После приземления шаг правой, в прыжке, отталкиваясь правой, коснуться правой ладонью верхнего угла ворот справа. Выполнять серию 20 секунд или 20-24 прыжка. Выполнить не менее 4-х серий через паузу отдыха между сериями 20-40 секунд.

4 упражнение. И.П. - стойка вратаря в центре ворот. В прыжке, отталкиваясь левой ногой, коснуться правой ладонью верхней перекладины в правом углу ворот, после приземления шаг влево, далее в прыжке, отталкиваясь правой ногой, коснуться левой ладонью верхней перекладины в левом углу ворот, далее после приземления «шпагат» вправо, коснуться правой рукой перекладины ворот. Встать в и.п. В прыжке коснуться верхней перекладины в левом углу ворот, далее в правом, «шпагат» влево, коснуться штанги. Встать в и.п. Выполнять серию 20 секунд или 3-4 повтора. Выполнить не менее 3-х серий через паузу отдыха между сериями 30-50 секунд.


Возврат к списку

Наш магазин

Авторизация
Предупреждение: копирование, распечатование и дальнейшее распространение материалов запрещено.

Уменьшить шрифт
Увеличить шрифт